Cómo Combatimos Inflamación? gracias a Olettie Suerfoods
Hola, hoy les traigo una información muy importante que Olettie Superfoods nos comparte con mucho amor y es este tipo de información que muchos de nosotros necesitamos aprender. Hay cantidades grandes de humanos que padecemos de inflamación y aveces ni nos damos que nuestro cuerpo esta inflamado.
Yo personalmente padezco de inflamación y fue por muchos años que no sabía por lo cual no hice nada sobre el tema. Cómo supe que mi cuerpo estaba inflamado, primero por el hecho de que tenía acne. Mi acne era inflación pura y la causa era los alimentos que consumía en aquel entonces. Ejemplo: mucha comida procesada, comida chatarra, muchos azucares, productos lácteos y más. Ahora que entiendo mi cuerpo y se que es la cause de inflamación ya no consumo este tipo de productos, tan solo por mi bien.
Aquí les dejo toda la información que Olettie Superfoods compartió con nosotros:
Qué es INFLAMACIÓN?⠀⠀
La raíz de casi todas enfermedades crónicas: diabetes, cáncer, es precursor de envejecimiento prematuro, cansancio crónico, provocador de algunos tipos de dolores de cabeza, gases u otros síntomas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Pero POR QUÉ aparece?.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pues porque sin darnos cuenta llevamos un estilo de vida muy proinflamatorio:
estrés prolongado
falta de sueño
falta de actividad física
alimentación llena de los alimentos que provocan las micro-inflamaciones (aunque siguiendo una dieta vegana evitamos muchos alimentos pro-inflamatorios, aún nos quedan: aceites hidrogenados que aportan una concentración elevada de omega 6, almidones, azucares, cereales refinados, alimentos procesados, refrescos, alcohol.
Igual no notamos sus efectos negativos en el mismo instante, pero a largo plazo sí que nos toca pagar la factura.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Qué podemos hacer frente eso?.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Introducir los alimentos antiinflamatorios
Os dejamos una lista de los alimentos veganos más potentes para frenar la inflamación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Las grasas omega 3: las semillas de lino, cáñamo, chía, nueces y algas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Piña: Al contener bromelina disminuye la inflamación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Frutas y verduras de hojas verdes y los con bajo contenido de azúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ajo, jengibre, canela y cúrcuma: los componentes ideales para frenar la inflamación celular.
Aguacate: fuente de glutatión – un antioxidante muy potente y de la vitamina E -muy potente en la lucha contra los radicales libres, el envejecimiento prematuro y la oxidación del cuerpo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Guarda la lista y… utilízala! ¡Que las inflamaciones no puedan contigo!.
Muchas Gracias a OLLETTIE SUPERFOODS si quieren más información sobre alimentación saludable las pueden seguir en Instagram ⠀https://www.instagram.com/olettiesuperfoods/?hl=en
Me encanta el punto que ellas tocan del aunque personas tengan una alimentación vegana, podemos tener una micro-inflamación. Es un punto que muchas personas no les gusta tocar en el hecho del por que alguien es vegano no quiere decir que tiene una alimentación saludable, a igual otras personas tienen una alimentación vegana pero basada en plantas.
Así que nada más ponle atención a tus alimentos, tienes una alimentación consciente y alcalina o consumes comida sin que te importe el futuro. Lo importante es escuchar tu cuerpo, es él, el que te deja saber que necesita y cómo y cuándo.
Es tu cuerpo es tu decisión.
