Cómo aprendí Amarme
No se si han escuchado que los treintas es una temporada muy linda, yo creo que es una temporada de muchos cambios y por eso da un poco de miedo cumplir treinta, pero en mi experiencia mis treintas es donde he conocido a la mujer que soy hoy en día, donde aprendí todo lo de aceptarme, respetarme y amarme como soy.
Mis treintas me ha dado tanto en mi vida, me he sacrificado en muchas cosas pero también aprendí quien soy y que quiero ser de mi vida, aunque todavía cambio de parecer en ciertas cosas.
Hoy les quiero hablar un poco del amor propio y como lo logré, obvio es una práctica y hay días que superficialmente me siento linda o no, pero el amor que ha crecido dentro de mi es grande y creo que ese NO cambia, mas bien crece y me respeto cada día más.
Amarse a uno mismo es un proceso fundamental para nuestra salud mental y bienestar general. A veces, puede resultar difícil, especialmente cuando nos enfrentamos a desafíos y críticas constantes y si presta atención usualmente esos desafíos y críticas vienen de uno mismo. Sin embargo, es esencial recordarnos constantemente que merecemos nuestro amor y cuidado.
1. Practica la autocompasión: Trata a ti mismo con amabilidad y comprensión, al igual que lo harías con un ser querido. Perdónate a ti mismo por tus errores y fracasos, y recuerda que todos cometemos equivocaciones. Observa todas las cosas que has logrado durante estos años de trabajo y también los logros pequeños que ha hecho durante la semana. Algo tan simple como check su To Do List, eso es un logró y yo lo celebro.
2. Cultiva una mentalidad positiva: Enfócate en tus fortalezas y logros en lugar de centrarte en tus debilidades. Date crédito por tus esfuerzos y celebra tus éxitos, sin importar cuán pequeños sean.
3. Cuida de tu salud: El amor propio implica cuidar de tu cuerpo y mente. Prioriza el ejercicio regular tan solo con una caminata de 20. o 30 minutos es super para su cuerpo y mente, una alimentación saludable y un sueño adecuado. El autocuidado es esencial para mantener un equilibrio saludable en tu vida.
4. Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites claros con los demás. Recuerda que tus necesidades y bienestar son tan importantes como los de los demás. Aveces le decimos que sí a todos los eventos por que nos da miedo de perdernos de algo FOMO pero si se da cuenta el descansar y tener nuestros limites nos trae más a nuestra vida que cuando estamos super cansados.
5. Haz cosas que te hagan feliz: Descubre tus pasiones, intereses y hobbies. Dedica tiempo a hacer cosas que te hagan sentir bien y te llenen de alegría. Permítete disfrutar de las cosas que te apasionan sin sentir culpa o presión.
6. Rodéate de personas positivas: El entorno en el que te encuentras puede influir significativamente en cómo te percibes a ti mismo. Busca compañía de personas que te apoyen, te inspiren y te animen a ser la mejor versión de ti mismo. Y devuelva esta energía hacía las otras personas, entienda que lo que nosotros queremos de los demás, nosotros tenemos que tenerlo dentro de nosotros también.
7. Practica la gratitud: Agradece por todo lo que tienes en tu vida, desde las pequeñas cosas hasta las grandes bendiciones. La gratitud te ayuda a desarrollar una mentalidad positiva y a valorar lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta. Apenas se levanta puedes agradecer por abrir los ojos y va empezar el día de una mejor manera. Agradece tus alimentos y antes de irse acostarse.
8. Busca ayuda profesional: Si encuentras dificultades para amarte a ti mismo o lidiar con problemas emocionales, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede brindarte herramientas y apoyo adicionales para fortalecer tu amor propio.
El amor propio, la aceptación es una práctica de todos los días, pero siempre recuerda que todos tenemos amor dentro de nuestro corazón, así que en cualquier momento puedes ir a refuge a tu corazón a encontrar esa aceptación, amor y respeto.
Recuerda que amarse a uno mismo es un proceso continuo y que requiere tiempo y esfuerzo. No te desanimes si tienes altibajos en el camino. ¡Eres digno de amor y mereces ser el protagonista de tu propia vida!
